1、盡量避免吃零食，平時(shí)的飲食不要過于油膩、辛辣和甜食，少吃生冷的食物；

2、積極參加運(yùn)動(dòng)，比如快走；

3、在睡前做些揉腹的運(yùn)動(dòng)；

4、如果出現(xiàn)其他身體不適（比如月經(jīng)不規(guī)律），最好咨詢中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理；

5、不要濫用減肥藥，也不要盲目節(jié)食。這些方法可以幫助我們減肥，同時(shí)也能讓我們保持健康的身體。