我大一上大學(xué)時，和你一樣變胖了，從98斤增加到108斤。我的身高只有161厘米，那時我覺得自己有點嚇人，特別是我的臉。大二時我開始減肥，連我男朋友都看不下去我胖的樣子了。現(xiàn)在我還沒有念完大二，但體重已經(jīng)保持在88斤。朋友們說我瘦了很多，我感覺也不錯，穿什么都好看。 我認(rèn)為減肥最重要的是毅力和堅持。大約一個月后，我減到了94斤左右。那段時間我控制飲食，早上吃一片西瓜，中午吃點粥，晚上很少吃，如果吃的話也只吃水果。減得很快，但真的需要很大的毅力，要控制自己，在肚子咕咕叫的時候，那是考驗?zāi)愕臅r候。最后冬天到了，在學(xué)校還好，我體重在96斤之間浮動。不過我過年回家，本以為會胖，沒想到回家一個月后，體重減到了92斤。其實我在家也正常吃飯，比在學(xué)校吃得好，只是不吃零食和油膩的東西。過年真的有很多誘惑，但可能是喝茶的原因，我沒有胖。 所以我的經(jīng)驗是，吃飯要正常，但也要有技巧。早上吃飽，中午吃好，晚上吃少點，甚至可以不吃。其實喝粥和吃水果比吃米飯更好。但要控制食量，吃任何東西都不能過量。如果要減肥，一定要少吃垃圾食品?，F(xiàn)在我看了一下，除了吃點鍋巴和巧克力，我基本上不吃其他零食了。任何東西都可以成為習(xí)慣，一個星期最多吃一次喜歡的零食，最好是熱量不高的東西。另外，保持好心情、多喝水、多喝茶、多運動是最好的減肥藥。 說了這么多，現(xiàn)在我要去睡覺了。如果你對我的減肥經(jīng)歷感興趣，可以加我的QQ 86162918，呵呵。愿意幫助你！希望你變得更美麗！