1、生津止渴、消熱解暑：茶葉中的成分能夠使口腔濕潤，產(chǎn)生清涼感，解渴的效果顯著。

2、利尿解毒：飲茶可以增加腎小球?yàn)V過率，促進(jìn)尿液排出，有利于排除體內(nèi)有害物質(zhì)和解酒。

3、益思提神：茶葉中的咖啡堿能提高腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，消除疲勞，增進(jìn)大腦活動(dòng)。

4、堅(jiān)齒防齲：茶葉中的成分可以增強(qiáng)牙齒釉質(zhì)，殺滅口腔細(xì)菌，減少齲齒的發(fā)生。

5、增強(qiáng)免疫：茶葉中的物質(zhì)能增強(qiáng)免疫功能，殺滅有害細(xì)菌，促進(jìn)有益微生物生長。

6、延緩衰老：茶葉中的茶多酚可以清除自由基，防止細(xì)胞老化，延緩衰老。

7、殺菌抗病毒：茶葉中的茶多酚對(duì)多種細(xì)菌、真菌和病毒具有抑制和殺滅作用，可以治療一些皮膚疾病和感冒等。

8、降脂減肥：飲茶可以降低血脂、膽固醇，促進(jìn)脂肪分解，防止肥胖。

9、降血壓、預(yù)防心血管疾病：茶葉中的物質(zhì)能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，降低血壓，預(yù)防心血管疾病。

10、消臭、助消化：茶葉能抑制口臭產(chǎn)生的酶的活性，還可以促進(jìn)消化液分泌，有助于消化。

這些是喝茶的好處，茶葉也有一些副作用，如茶葉中的咖啡因會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)、易導(dǎo)致失眠等，所以在飲用茶葉時(shí)需適量，結(jié)合自己的身體情況來選擇。