一、脂肪胖臉型

脂肪胖臉型是指因皮下脂肪燃燒率低，導(dǎo)致臉部肥胖。這種肥胖需要一段時(shí)間才能瘦下來(lái)。

脂肪囤積原因：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

瘦臉技巧：

1、改變不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。配合以下按摩方法，用食指或中指按在嘴邊，輕輕向鼻子推，然后用力把手指經(jīng)過(guò)臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個(gè)方法有助于燃燒脂肪，使臉部更小巧。

2、使用促進(jìn)脂肪燃燒的面膜護(hù)理方法也很有效。將醋和甘油以5：1的比例混合，每天堅(jiān)持涂抹；在洗臉?biāo)屑由倭看缀鬀_洗。

二、肌肉胖臉型

肌肉胖臉型的人通常對(duì)事物十分執(zhí)著，容易產(chǎn)生過(guò)度壓力。壓力會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)衰弱，使皮膚浮腫。對(duì)于肌肉胖臉型的人，宜學(xué)會(huì)放松心情以消除壓力。

形成原因：與情緒有關(guān)。

瘦臉技巧：

1、避免背過(guò)重的單肩背包。當(dāng)承受重物時(shí)，人體往往會(huì)不自覺(jué)地緊咬牙關(guān)，導(dǎo)致臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)要保持身體的平衡，雙肩背包是最佳選擇。

2、保持心情愉快。經(jīng)常開(kāi)心笑口常開(kāi)，笑時(shí)面部肌肉和皮膚的血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。偶爾大笑有助于放松臉頰肌肉，避免肌肉變胖。

三、水胖臉型

早上起床時(shí)臉部是否有些浮腫？晚上回家時(shí)是否感到雙腳腫脹？如果有以上情況，屬于水胖臉型，主要是由于體內(nèi)平衡紊亂引起的。

形成原因：精神緊張，過(guò)多攝取鹽分和糖分，長(zhǎng)時(shí)間久坐。

瘦臉技巧：

1、避免長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，減少去迪吧等緊張的場(chǎng)所。休息時(shí)盡量選擇輕快的歌曲。

2、夜間照明要避免過(guò)度亮光，長(zhǎng)期處在亮光下副交感神經(jīng)無(wú)法有效活動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠是水胖臉型瘦臉的最佳方法。

3、洗澡時(shí)避免使用過(guò)熱的水，過(guò)熱水溫會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)更加劇烈。此外，晚上8點(diǎn)后避免飲用含咖啡因的刺激性飲料。

此外，按摩也可以改善水胖臉型。針對(duì)臉部肌肉按摩肌肉柔軟、促進(jìn)通暢循環(huán)的方法是，兩指以前額正中為起點(diǎn)同時(shí)按摩左右各約10次，然后從鼻翼兩側(cè)向外按摩約10次，再?gòu)淖旖琼樝骂M向外按摩約10次，早晚各2次。