首先，游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身骨骼的伸展和延長(zhǎng)。就像籃球、排球和羽毛球等全身性運(yùn)動(dòng)一樣，游泳對(duì)增高有很好的效果。

其次，游泳是一項(xiàng)非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)。持續(xù)的游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，這意味著它可以持續(xù)一定的時(shí)間來(lái)燃燒體內(nèi)脂肪。與其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，游泳可以有效地幫助減肥并塑造身體。

總結(jié)起來(lái)，游泳既有助于增高又可以幫助減肥。它是一項(xiàng)非常全面的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康非常有益。無(wú)論是想要長(zhǎng)高還是減肥，游泳都是一個(gè)值得推薦的運(yùn)動(dòng)選擇。