游泳是一項能幫助減肥的運動，尤其在晚飯后一個小時進行游泳更加適宜。當我們在水中游泳時，全身的肌肉群都會得到良好的鍛煉，因為游泳需要我們同時劃水用雙臂，還要用腿蹬水或打水。與此同時，水對身體的阻力比空氣大，它的傳熱性能也比空氣好。這意味著在水中運動消耗的能量比在陸地上多，而且能更有效地消耗熱量。因此，游泳對于去除體內(nèi)多余的脂肪非常有效，而不會導致肥胖。此外，晚飯后一個小時進行游泳對身體是不會造成傷害的。因為晚飯的食物在這個時間段已經(jīng)有一定程度的消化，所以我們可以安心游泳而不必擔心身體的不適。