1. 游泳能夠消耗更多的能量。這是因?yàn)樗淖枇Ρ瓤諝獾淖枇Υ?，所以在水中行走時(shí)會(huì)比陸地上更費(fèi)力，游泳肯定會(huì)消耗更多的熱量。此外，水的導(dǎo)熱性是空氣的

2.倍，水溫通常比氣溫低，這也有利于熱量的散發(fā)和消耗。因此，游泳消耗的能量比跑步等陸地運(yùn)動(dòng)多得多，能夠達(dá)到更明顯的減肥效果。

2. 可以避免運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸地上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肥胖者的體重較大，身體（尤其是下肢和腰部）要承受較大的重力負(fù)荷，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力降低，容易疲勞，對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)的興趣也會(huì)減弱，并且可能會(huì)損傷下肢的關(guān)節(jié)和骨骼。而如果選擇游泳項(xiàng)目，水的浮力可以部分承受肥胖者的體重，使下肢和腰部得到解放，減少了關(guān)節(jié)和骨骼損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 可以享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體具有很好的按摩效果，對(duì)皮膚也有美容的作用。考慮到這些原因，肥胖者可以將游泳作為他們主要的減肥運(yùn)動(dòng)選擇。但是，在游泳之前，一定要做好準(zhǔn)備工作，并注意安全，避免發(fā)生意外事故。