1. 游泳消耗的能量大。游泳時水的阻力比在陸地上運動時的空氣阻力大得多，即使只是在水中行走也需要很大的力氣。水的導熱性比空氣大24倍，加上水溫一般低于氣溫，使得身體更容易散熱和消耗熱量。因此，游泳消耗的能量比跑步等陸上運動更多，減肥效果更好。

2. 可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸地上進行減肥運動時，肥胖者的體重會給下肢和腰部帶來很大的負荷，導致運動能力下降，容易疲勞，也容易損傷關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳運動在水中進行，水的浮力可以承受肥胖者相當一部分的體重，減輕了下肢和腰部的負擔，大大降低了關(guān)節(jié)和骨骼損傷的風險。

3. 可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體來說是一種天然的按摩，不僅可以放松身心，還可以起到美容的作用，改善皮膚質(zhì)量。

綜上所述，游泳不僅可以幫助減肥，還具有更多其他優(yōu)點，對于想要減肥和改善身體健康的人來說是一種非常推薦的運動方式。