其次，游泳消耗的能量較大。由于水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于空氣的阻力，在水里走動都需要付出較大的努力，更別說游泳了。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣，水溫一般低于氣溫，這有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要多得多，減肥效果更為明顯。

此外，游泳可以避免下肢和腰部的運動性損傷。在陸地上進(jìn)行減肥運動時，肥胖者的體重會使身體（特別是下肢和腰部）承受很大的重力負(fù)荷，導(dǎo)致運動能力降低，容易疲勞。這會降低對減肥運動的興趣，并且可能會損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目是在水中進(jìn)行的，水的浮力可以承受肥胖者體重的一部分，使下肢和腰部減輕負(fù)擔(dān)，大大降低了關(guān)節(jié)和骨骼損傷的危險性。

最后，游泳還能享受天然的按摩服務(wù)。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還有美容的作用。這種按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉疲勞，增加皮膚彈性，讓你更加健康美麗。

因此，游泳減肥法不僅可以達(dá)到減肥的效果，還能提高體能、預(yù)防運動性損傷，并且享受到天然的按摩效果。所以非常適合作為一種有效的減肥方式。