對(duì)于女生減脂來(lái)說(shuō)，推薦慢跑、跳繩和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。充分運(yùn)動(dòng)并控制飲食可以事半功倍，但需要堅(jiān)持下去，否則容易反彈。

以前有很多網(wǎng)紅減肥方法，比如涂抹瘦腿膏并用保鮮膜包裹，讓身體大量出汗從而瘦下來(lái)。但后來(lái)發(fā)現(xiàn)這種方法完全是假的。這種方法確實(shí)會(huì)讓身體大量出汗，但不是減掉脂肪，而是細(xì)胞脫水。因此你會(huì)感到非?？诳?，但補(bǔ)水后體重變化不大。

減肥確實(shí)很不容易，因此要管住嘴，多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你想吃垃圾食品、高油高糖食物時(shí)，要考慮明天上秤時(shí)會(huì)不會(huì)嚇到自己。

健康的飲食結(jié)構(gòu)、健康的生活方式和適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅對(duì)減肥有幫助，還對(duì)身體指標(biāo)有很大好處。當(dāng)你減肥成功后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身材很漂亮，穿衣服也很好看。