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游泳減肥快不快?有多快(游泳減肥速度現(xiàn)狀)?

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來(lái)提問(wèn)待回答
無(wú)論是快還是慢，游泳都取決于你的堅(jiān)持能力和是否進(jìn)食過(guò)多。一般來(lái)說(shuō)，游泳前需要進(jìn)行約十分鐘的熱身，然后進(jìn)行一到兩個(gè)小時(shí)的游泳，之后休息一段時(shí)間，再進(jìn)行一到兩個(gè)小時(shí)的游泳。游泳前后不應(yīng)大量進(jìn)食，因?yàn)橛斡静⒎菧p肥的主要目的，而是希望能塑造肌肉。祝你成功減肥！