此外，游泳還有助于健康美的主要因素，例如日光和空氣。適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射可以激活皮膚中的固醇，轉(zhuǎn)化為維生素D。充足的維生素D可以促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防軟骨病。日光還可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，提高血液的殺菌能力，促進(jìn)新陳代謝和改善睡眠。新鮮的空氣可以提振精神，增加體力。

游泳的好處還包括塑造體型和美容。在水中游泳時(shí)，身體受到較大的阻力，超過一定時(shí)間后，身體開始燃燒脂肪。由于游泳池中水的溫度較低，為了維持體溫，人體會(huì)自動(dòng)消耗熱量。因此，水中運(yùn)動(dòng)比空氣中運(yùn)動(dòng)更有助于減肥，具有事半功倍的效果。此外，游泳還可以鍛煉內(nèi)臟周圍的肌肉，提升心肺功能，增強(qiáng)抗寒能力。

總之，游泳不僅可以減肥，還有助于提升健康和美容。是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)選擇。