首先，堅(jiān)持運(yùn)動非常重要。我們都知道，運(yùn)動對于身體有很多好處，比如增強(qiáng)免疫力、塑造健美的身材和提升精神狀態(tài)等。然而，由于種種原因，大多數(shù)人都缺乏堅(jiān)持鍛煉的動力。只有那些能夠做到堅(jiān)持不懈的人才能享受到時(shí)間帶來的回報(bào)。除了伊能靜，還有很多女明星如張鈞甯等都成功地做到了這一點(diǎn)。

其次，飲食搭配要均衡，不暴飲暴食。伊能靜是那種能夠自控飲食的人。她非常注重自己的飲食習(xí)慣，從不吃垃圾食品，經(jīng)常吃對身體有益的水果等食物。早餐通常是粗糧和脫脂牛奶，晚餐多以水果沙拉代替，她一整天所攝取的食物基本符合身體所需的營養(yǎng)成分和比例。對于這樣有自律性的人來說，她的身材不好都難。

此外，堅(jiān)持早睡早起也是極其重要的。除了飲食和運(yùn)動，睡眠對于身體保養(yǎng)也至關(guān)重要。睡眠不僅可以美容養(yǎng)顏，還能有助于保持好身材。早睡有助于促進(jìn)身體排毒，讓毒素都排出體外，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)，使身體各個(gè)方面都暢通無阻。

總結(jié)起來，娛樂圈很多明星擁有令人羨慕的容貌和身材，但其基本秘訣大致相同，“管住嘴，邁開腿”。當(dāng)我們開始自律，注重自身的美麗和健康，相信經(jīng)過持之以恒的努力，也能成為別人口中的“不老女神”。