保持身材健康的關(guān)鍵是要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。你可以從第一天開始跳50下跳繩，然后逐漸增加次數(shù)。持之以恒，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了明顯的變化。但要根據(jù)自己的體質(zhì)合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免過量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀儾辉倌贻p十幾歲。

減肥時(shí)一定要吃早餐，不可忽視。早餐可以提高你一天的基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)要確保吃飽且攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。晚飯后30分鐘再跳繩也是個(gè)好習(xí)慣，要堅(jiān)持下去！祝你永遠(yuǎn)年輕漂亮！

多運(yùn)動(dòng)，多吃水果也是關(guān)鍵。如果條件允許，可以嘗試練習(xí)瑜伽。瑜伽不分性別和年齡，對(duì)于保持身材非常有效。我的朋友的媽媽就學(xué)習(xí)瑜伽并收到了不錯(cuò)的效果，她看起來精神煥發(fā)，也顯得更年輕了。