首先，我們來(lái)看看生活中存在的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些。

1. 不吃油鹽降三高：在烹飪時(shí)，我們可以減少食用油的量，這樣有助于降低血脂和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，有些人過(guò)分追求“低油低鹽”，甚至干脆不吃油鹽。事實(shí)上，很多人建議減少油鹽攝入量，是因?yàn)榇蟛糠秩说娜粘z入超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)量。完全不吃油鹽對(duì)健康是不利的。中國(guó)居民膳食指南建議，每人每天攝入的食鹽量應(yīng)小于6克，食用油的用量在25克至30克之間。

2. 晨練得趕早：在公園里經(jīng)?？梢砸?jiàn)到一大早就在鍛煉的人們。這種做法到底對(duì)不對(duì)呢？早晨6點(diǎn)前，空氣質(zhì)量較差，綠色植物還沒(méi)有進(jìn)行光合作用，空氣中含有大量的二氧化碳。此外，早晨冠狀動(dòng)脈的張力較高，交感神經(jīng)較為興奮，容易導(dǎo)致心血管疾病的突發(fā)。建議六點(diǎn)后進(jìn)行晨練，出門前要喝一些水，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)早餐。如果遇到霧霾天氣或空氣質(zhì)量較差的情況，建議不要出門鍛煉。

3. 熱衷于吃各種補(bǔ)藥：很多人在追求養(yǎng)生時(shí)，盲目地