其次，適量的運(yùn)動(dòng)也不可缺少。定期鍛煉有助于提高新陳代謝，燃燒更多的卡路里，同時(shí)塑造肌肉。相比于過(guò)度依靠藥物，運(yùn)動(dòng)可以更自然地維持身材，改善身體的健康狀況。

最重要的是，生活要有規(guī)律。保持固定的作息時(shí)間、規(guī)律的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于身材的保持非常重要。規(guī)律的生活習(xí)慣有助于調(diào)整身體內(nèi)部的生物鐘，保持新陳代謝的正常運(yùn)作。

總結(jié)起來(lái)，要保持身材并注重健康，管住嘴并邁開(kāi)腿是必不可少的。合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活習(xí)慣，才能讓身材保持在良好的狀態(tài)，同時(shí)改善整體的健康狀況。