舉例來說，保持身材有兩個關(guān)鍵點：一是多運動，二是控制飲食。

很多人認為運動很痛苦，但是相信我，一旦養(yǎng)成了運動習(xí)慣，不運動才會感到痛苦。但在養(yǎng)成習(xí)慣之前，確實需要自律去開始行動。

不運動的借口很多，比如會出汗，肌肉會酸疼，呼吸會加快。這些都是運動帶來的直接結(jié)果。

然而，運動還帶來了間接結(jié)果，也就是結(jié)果之后的結(jié)果，比如身體感覺舒服，心情愉悅，代謝加快，更健康，睡眠更好等等。

運動的直接結(jié)果可能會不舒服，但間接結(jié)果卻會帶來舒適的感覺。

因此，我們要思考一件事情帶來的間接結(jié)果，然后就可以享受運動的樂趣了。

控制飲食也是一樣的道理。我練習(xí)瑜伽半年了，已經(jīng)習(xí)慣了晚餐少吃一些。如果有一天晚餐吃得很飽，我會在晚上特別難受，很晚才能入睡，胃里像堵了一塊大石頭，非常難受。

控制晚餐的能量攝入，直接結(jié)果就是在吃得飽之前停止進食，可能會感到饑餓和不舒服。但控制能量攝入給我們帶來的間接結(jié)果是好的睡眠，輕盈的身體，越來越健康漂亮的外貌等。

你可以嘗試體驗一下，吃撐后繼續(xù)吃的感覺，實際上此時進食的食物會變得乏味。而如果保持饑餓感，吃到七分飽就停止，此時進食的每一口都會感到美妙絕倫，對食物會懷有敬畏之心，每一種天然食物都能滿足。

所以，去思考結(jié)果之后的結(jié)果，就能夠享受健康的飲食。

祝愿我們都能越來越健康美麗！