2. 綠色食品是減肥的好幫手。其中包括嫩筍、菠菜、卷心菜和橄欖油等食品。這些食品含有豐富的維生素，脂肪含量低，有助于緩解緊張情緒，抑制脂肪囤積。

3. 使用小餐具可以幫助減肥。通過使用小碗、小勺和小叉，可以讓人們更容易產(chǎn)生飽足感。當(dāng)人們將自己的餐具縮小時(shí)，會(huì)更容易量化食物的攝入量，控制每餐的飲食數(shù)量。