想要控制飲食減肥？

第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后喝杯白開(kāi)水，既可以解餓，又對(duì)身體有益處。只要感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水，喝得再多也不用擔(dān)心增加體重。

第二種：喝稀飯！選擇白米稀飯，既好喝又不含淀粉和糖份。一天的三餐都只吃稀飯，保證三天后身上的肉肉會(huì)減少很多。

第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于愛(ài)吃蘋(píng)果的人來(lái)說(shuō)，這種方法更簡(jiǎn)單。只要感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限，吃飽了就可以了。

除了以上三種方法，多吃青菜也很重要。最好是早上起床時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果或喝一杯開(kāi)水，這樣可以清洗你的腸胃。一定要記得吃早餐，中午吃飯前也要先吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣在吃正餐時(shí)就不會(huì)吃那么多。晚上8:00以后最好不要進(jìn)食。