其次是進行適當運動。運動可以幫助減輕體重，增加肌肉的質(zhì)量。最好每周進行3-5次運動，每次持續(xù)時間不少于45分鐘。通過飲食節(jié)制和適當運動的結(jié)合，我們可以實現(xiàn)健康有效的減肥效果。
相關問答
怎樣減肥健康又有效(健康有效的減肥秘訣)?
1119
產(chǎn)后怎么減肥健康又實在的減肥方法塑?
1116
怎樣減肥又健康又快(健康快速減肥法)?
1103
夏天煮什么湯又能減肥又有營養(yǎng)(夏季如何煮湯既健康又減肥)?
1133
你知道，輕斷食減肥法怎么做健康又燃脂嗎?
1134
胡蘿卜怎么吃減肥瘦身("胡蘿卜瘦身攻略，健康又有效！")?
1110
蔬菜沙拉怎么做好吃又瘦身(健康又減肥的蔬菜沙拉制作技巧)?
1116
減肥可以吃的水果有那些(水果減肥：健康又有效)?
189
白菜粥——減肥瘦身美容助消化(白菜粥：健康又美味)?
1135
產(chǎn)后瘦身是每位媽媽的愿望，那在產(chǎn)后女性要如何瘦身才能健康又有效呢?
1180
減肥健身必須要去健身房嗎(健身房是減肥健身的必需品嗎)?
1132
減肥健身一天中什么時候最好(最佳減肥健身時間是)?
1146