1. 夏天減肥的禁忌：

- 禁止吃冰品解暑：雖然夏天很熱，你可能渴望喝一杯冰涼的飲料，但是要注意，過多地飲用冰飲料會導致肥胖。市面上的棒冰含有高糖分和高熱量，如果非得吃的話，選擇含糖量低、熱量較低的品種，比如巧克力、花生等。也可以選擇低脂的，或者含有天然果粒、谷粒的冰品，購買時要看熱量標識，熱量越低越好。 - 禁止長時間呆在空調(diào)房：夏季很多人都喜歡待在空調(diào)房里，但是要注意，空調(diào)會阻礙減肥。空調(diào)讓我們一直處于恒溫的環(huán)境中，不需要調(diào)節(jié)自身的熱量。但是如果環(huán)境溫度過低，我們的身體會自動消耗脂肪來保持溫暖。使用空調(diào)后，熱量調(diào)節(jié)機制受阻，更容易導致肥胖。 - 禁止以水果當正餐：在炎熱的夏季，胃口會下降。有些人會選擇吃更多的水果來代替正餐，但這是錯誤的做法。夏季水果中有些含有較高的糖分，過量攝入會影響夏季減肥計劃。 - 禁止用礦泉水代替白開水：炎熱的夏天，人們喜歡飲用礦泉水。但是，荷蘭科學家最近對瓶裝礦泉水進行了分析發(fā)現(xiàn)，礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。雖然這些細菌