以幫助我們?nèi)紵共恐?，達到減掉腹部脂肪的效果。腹部力量訓練可以包括仰臥起坐、平板支撐等動作。但需要注意的是，只有腹肌訓練并不能使你減掉腹部脂肪，因此要配合有氧運動才行。 3、注意飲食習慣 如前所述，減掉腹部脂肪需要全身減肥，控制總熱量攝入是關(guān)鍵。所以要注意飲食習慣，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和纖維的食物。同時要注意飲水，喝夠水能夠促進新陳代謝，有助于減肥。 總之，減掉腹部脂肪需要全面的生活方式改變，包括飲食、運動、水的攝入等方面，而選擇減肥藥物只能是輔助手段，且需要謹慎。只有堅持長期地改變生活習慣，才能真正減去腹部脂肪，擁有健康美麗的身材。