夏天減肥方法二：爬山 到郊區(qū)去爬山吧，那里的氣溫至少比城市低二度，甚至更高。加上郊區(qū)植被茂密、空氣清新，心情會(huì)變得愉快。在炎熱的天氣下爬山，體力消耗大約會(huì)增加20%-30%。有氧運(yùn)動(dòng)是消除脂肪最好的方法，在夏季，爬山是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山前，可以測(cè)試一下每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已達(dá)到燃燒脂肪的目的。

夏天減肥方法三：飯后散步 去附近的公園散步吧，在城市中，尾氣排放和高溫會(huì)讓人感到不舒服，而公園里有水和樹(shù)，能帶來(lái)一絲涼意，有助于消除焦躁不安的心情。夏季散步減肥是一種非常好的心理減肥方式。

夏天減肥方法四：忙里偷閑一杯茶 減肥不一定要在假期或下班后運(yùn)動(dòng)。在工作期間，可以泡一杯茶，既可以清醒頭腦解渴，又可以緩解疲勞減肥，一舉兩得。在辦公室工作的白領(lǐng)們，尤其需要在忙碌中抽出時(shí)間品味一杯茶。