2. 黃瓜是減肥的好選擇，富含纖維素，且含有一種特殊物質(zhì)可以抑制脂肪吸收。夏天生吃黃瓜是最好的減肥方法，不含任何油脂，有效減肥且不會發(fā)胖。

3. 木瓜是營養(yǎng)價值很高的水果，尤其適合女性夏季減肥。木瓜有豐胸功效，可以消除女性減肥后擔(dān)心胸部縮水的顧慮。木瓜含糖量低，但可以促進(jìn)脂肪代謝，加速燃燒脂肪。

4. 西紅柿含有番茄紅素，能有效預(yù)防癌癥。夏季是西紅柿最多的季節(jié)，富含維生素，能補充身體所需營養(yǎng)。西紅柿的含糖量低，有利于減肥。建議生吃，以減少攝入油脂。

5. 檸檬是含有較多維生素C的水果?？梢郧衅莩蓹幟仕?，也可加入茶中制成檸檬茶。常飲檸檬水可以補充營養(yǎng)，同時有助于減肥。

6. 夏季吃涼拌苦瓜可以消暑排毒。雖然苦瓜的味道較苦，但減肥效果非常好。如果不喜歡涼拌苦瓜，可以選擇清炒苦瓜，盡量少放油，也是不錯的減肥選擇。