2. 吃香蕉：香蕉中含有能幫助腦部產(chǎn)生五羥色胺的物質(zhì)，它可以減少不愉快情緒，讓人感到安寧、快樂(lè)。

3. 聽(tīng)音樂(lè)：音樂(lè)可以使大腦產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要選擇適合自己情緒的音樂(lè)，避免聽(tīng)相反的音樂(lè)。

4. 觀山水：在大自然中，身處青山綠水懷抱中，呼吸新鮮的空氣，享受大自然的美好景色，會(huì)使心情變得愉快。

5. 大聲哭喊：大聲哭喊可以宣泄不良情緒，將毒素排出身心，但要選擇合適的地點(diǎn)進(jìn)行宣泄。

6. 打木偶：將木偶貼上不順心事物的名簽，用力擊打它，可以舒緩不愉快的情緒，讓心情變好。

7. 洗淋浴：淋浴可以產(chǎn)生一種安神的活性物質(zhì)，讓人感到輕松，頭腦清楚，不再糾結(jié)過(guò)去的事情。

保持心情愉快的好處： 1. 身心更愉悅：微笑是積極情緒的表現(xiàn)，即使在不快樂(lè)的時(shí)候，微笑也可以提升情緒，緩解壓力反應(yīng)。 2. 延年益壽：愛(ài)笑的人比不愛(ài)笑的人更長(zhǎng)壽，笑可以釋放壓力，改善身心健康。 3. 燃燒卡路里，幫助減肥：大笑可以消耗能量，加快心跳，幫助減肥。 4. 增強(qiáng)免疫力：笑能促進(jìn)白血球和抗體的循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。 5. 使心臟更強(qiáng)壯：風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低，笑可以改善血液循環(huán)，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

以上方法和好處都是幫助我們保持心情愉快的有效途徑，希望對(duì)大家有所幫助。