1. 年輕時就要注意保養(yǎng)身體，避免晚期保養(yǎng)。失眠多夢、消化功能下降、月經周期失常、皮膚松弛出現皺紋和色斑、肌肉彈性下降等癥狀說明已經開始衰老。

2. 健身可以改善身材，使之更好看、更有型。制定長期的健身計劃，明確想要的身材和理想狀態(tài)，然后有針對性地訓練，效果更好。

3. 堅持控制自己的飲食，少吃或盡量不吃油炸食品。女性容易嗜食油炸食品和小零食，但這些食物熱量高，是減肥的天敵。多吃富含蛋白質的食物，如魚和牛肉。

4. 經常泡腳，可以去除體內濕氣，讓身體看起來不那么腫。泡腳有助于促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞。女性可以每天堅持泡腳，達到補氣活血的效果。