第一周，只能食用煮熟的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽但不要吃撐。從第二周開(kāi)始，可以適量食用水煮或清蒸的肉類(lèi)和青菜，但不要使用油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，除了香蕉。如果能進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。結(jié)束減肥后，不能立即恢復(fù)正常飲食，要逐漸增加食量。一個(gè)月過(guò)后，胃會(huì)變小，只需要吃很少的食物就會(huì)感到飽。黃瓜和雞蛋是不限量食用的，這是最快速的減肥方法。我成功地通過(guò)這種方法在一星期內(nèi)瘦了10公斤，從128斤減到了108斤，一年過(guò)去了也沒(méi)有反彈。這種方法每天至少可以瘦1.5斤，因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份，也能消耗黃瓜的熱量。不過(guò)，這個(gè)方法很難堅(jiān)持，到后來(lái)吃的東西會(huì)讓你想吐，如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，可以喝一些純牛奶或伊利牛奶，也可以適量食用牛肉、雞肉和鴨肉。但我嘗試過(guò)所有的方法，只有吃黃瓜和雞蛋瘦得最快。在減肥期間，不要嘗試其他方法，加油吧，姐妹們！為了明天能穿上那漂亮的衣服，別被別人笑話，為了理想而奮斗吧！

具體計(jì)劃如下： 早上：一個(gè)茶雞蛋，一根黃瓜 中午：一個(gè)茶雞蛋，一份涼拌黃瓜 晚上：一兩根黃瓜或一份涼拌黃瓜，一份水果

此外，還有水果減肥法，甜美草莓瘦身法。草莓被稱為“果中皇后”，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。尤其是維生素C的含量非常豐富，每100克草莓就含有60毫克的維生素C。草莓還含有果膠和膳食纖維，有助于消化和通便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，多吃也不會(huì)上火或受涼，是適合所有年齡段的健康食品。

草莓可以各種吃法，比如拌奶油或鮮奶食用，或者搗爛加糖和奶油制成草莓泥還可以制作成果汁、果醬、果酒和罐頭等。草莓對(duì)胃腸道和貧血有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，可以預(yù)防壞血病，改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥等疾病，還可以輔助治療白血病和再生障礙性貧血。草莓還含有防癌物質(zhì)，具有防癌的作用。

除了草莓，還有其他一些食物也可以輔助減肥，比如在飯前吃一個(gè)蘋(píng)果或番茄，這些水果中的物質(zhì)可以破壞食物中的一部分營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)身體沒(méi)有危害；還有紅豆減肥法，連續(xù)饑餓和只喝紅豆湯可以快速減肥；還有生姜紅茶減肥法，每天飲用紅茶加姜可以幫助減肥。希望這些資料對(duì)你有幫助