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大家都是開始運動減肥多久后開始掉秤的?

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問題分析：減肥是一個需要耐心和毅力的過程，需要科學(xué)方法來提高效果，不能盲目行動以防損害身體健康。從194斤減到160斤已經(jīng)非常不容易了，所以你已經(jīng)取得了很大的成功。

意見建議：建議不要過于關(guān)注體重指標(biāo)，要看整體效果。有些人可能不需要減重，只要身材勻稱就好。這一切需要慢慢來，堅持下去就會見到好的結(jié)果。