運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪有兩個(gè)時(shí)間段：運(yùn)動(dòng)期間和靜息期間。

在運(yùn)動(dòng)期間，身體消耗最大，超過30分鐘后，身體會(huì)開始分解脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。

在靜息期間，身體的消耗能力不會(huì)突然下降，仍然保持相對(duì)高的水平。無論是在睡覺還是平時(shí)的活動(dòng)中，都可以適當(dāng)?shù)貛椭紵?。雖然短期內(nèi)的消耗效果不大，但長(zhǎng)期積累仍然對(duì)減肥非常有益。