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為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該每周休息一天，其原理是什么?

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我認(rèn)為，休息是健身過(guò)程中至關(guān)重要的一環(huán)，不論你處于初級(jí)、中級(jí)還是高級(jí)階段。如果身體無(wú)法得到充分的恢復(fù)，你將很容易感到疲憊，這將對(duì)你的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，每周至少應(yīng)該有一天的休息時(shí)間。這樣的休息不僅有助于身體的康復(fù)，而且可以讓你更好地維持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和效果。