節(jié)食: 每天早上適量攝入一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，例如雞蛋。中午吃到七八分飽即可，晚上如果感到餓了，可以選擇吃西紅柿、西瓜或者生苦瓜等低熱量食物。如果沒(méi)有感到饑餓，就不需要再進(jìn)食了。

運(yùn)動(dòng): 可以選擇跑步、仰臥起坐、俯臥撐、呼啦圈等運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥?？傮w來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的方式可以很多，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

減肥的秘訣（減肥后）：控制飲食，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。