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想減肥又不想運(yùn)動(dòng)怎么辦(懶人減肥短路攻略)?

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為了有效減肥，需要實(shí)施多方面措施。首先，改變飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。避免食用高熱量或含糖分較高的食物，并減少餐量至以前的一半。其次，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可有效增加身體代謝率。建議每天進(jìn)行2-3個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，并保持長(zhǎng)期堅(jiān)持，以達(dá)到控制體重的目的。
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