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晚上做運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎(晚間運(yùn)動(dòng)有效減肥)?

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病情分析： 晚上控制食量是關(guān)鍵，尤其重要。肥胖原因主要分為先天性和獲得性肥胖。先天性肥胖是由于體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成速度大于分解速度導(dǎo)致，使得脂肪細(xì)胞變得大而且數(shù)量增多，遍布全身。獲得性肥胖則是由于飲食過(guò)量引起，特別是甜食和油膩食物的攝入過(guò)多，導(dǎo)致脂肪主要分布于軀干。此外，一些疾病如甲狀腺病、垂體病等也可導(dǎo)致肥胖。

意見(jiàn)建議： 減肥辦法有很多種，但在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不宜過(guò)于依賴口服藥物。常用的減肥方法包括運(yùn)動(dòng)減肥、機(jī)械減肥、手術(shù)減肥、按摩減肥等。其中，針灸減肥是最流行的方法之一，且副作用較小。