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想要達(dá)到理想的效果，運(yùn)動(dòng)和飲食的控制是必不可少的。但即便是再多的運(yùn)動(dòng)，如果沒有控制飲食，效果也難以顯現(xiàn)。此外，運(yùn)動(dòng)后一定要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，以避免出現(xiàn)肌肉過度的情況，影響美觀。
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