在減脂期間,你需要嚴格控制攝入的熱量。應該避免吃油炸和高熱量的食物,比如快餐。這些食物會導致攝入的熱量超過消耗的熱量,被轉(zhuǎn)化為脂肪,造成體型肥胖或者脂肪堆積,同時也會影響減肥的效果。相反,你應該多吃蔬菜、水果和高質(zhì)量的蛋白食物,并適當?shù)財z入粗糧。這樣不僅可以滿足身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還能增加飽腹感,幫助輔助減脂。