1. 小重量多組數(shù)的訓(xùn)練方式有利于減脂塑形。這種訓(xùn)練方式能增加肌肉的耐力和代謝率，從而促進(jìn)脂肪燃燒和塑造身體曲線。

2. 使用小重量多組數(shù)的訓(xùn)練方式還能降低肌肉疲勞和受傷的風(fēng)險(xiǎn)，因此更適合初學(xué)者和女性。

3. 但并非所有人都適合小重量多組數(shù)的訓(xùn)練方式，訓(xùn)練計(jì)劃需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。

4. 在減脂塑形過程中，還需要注意合理飲食和結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到最佳效果。