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為了加快減肥速度，有人在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著厚重的衣服，出汗較多，認(rèn)為這樣可以增加減肥效果。然而，這種想法是錯(cuò)誤的。雖然出汗時(shí)體重會(huì)減輕，但這只是短期的失水現(xiàn)象。在24~36小時(shí)后，身體會(huì)恢復(fù)正常的水分代謝，體重就會(huì)回升。此外，穿著過(guò)厚且不透氣的衣服進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致失水加重，加上悶熱的環(huán)境，容易引發(fā)意外事件，例如暈厥甚至昏迷。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇透氣性好、輕便、寬松的衣物，以便散發(fā)產(chǎn)生的熱量。
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