中午： - 喝一杯黑咖啡或者茶，可以加入1到2小包糖或相同份量的調(diào)味劑。 - 吃一個(gè)水煮雞蛋和一片吐司。 - 下午可以喝一杯茶或者酸奶，對(duì)皮膚和身體健康有好處。

傍晚： - 最好在六點(diǎn)之前吃晚餐。 - 選擇1杯金槍魚、1杯胡蘿卜、1杯花椰菜、1杯瓜類和半杯普通裝的香草味雪糕。 - 補(bǔ)充說明：要嚴(yán)格遵守食譜，并每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。