一杯 晚餐：雞胸肉一片，蘑菇一碗，西葫蘆一條，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注：以上食譜僅供參考，如有特殊疾病或需要減肥，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時(shí)，減肥不僅僅是控制飲食，還需要合適的運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。