1. 首先，建議您咨詢中醫(yī)，并且根據(jù)中醫(yī)的建議開始服用中藥治療一段時間。 2. 其次，您可以自己采取一些措施來改善體質(zhì)。首先，盡量選擇一些易于消化的食物，像小米粥、紅棗和大米粥等。其次，多吃一些清淡的食物，少吃油膩的食物，慢慢調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。 3. 此外，您還可以嘗試采用艾灸療法來刺激一些穴位，有助于促進血液循環(huán)和調(diào)理身體。

請注意，以上建議僅供參考，請在嘗試新的療法或調(diào)整飲食之前，務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。