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通過節(jié)食減肥，也會流失膠原蛋白嗎(節(jié)食減肥導(dǎo)致膠原蛋白流失)?

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節(jié)食減肥是指通過減少食物攝入來達(dá)到消耗熱量多于攝入熱量的目的，從而減少身體脂肪的方式。短期內(nèi)，節(jié)食確實(shí)可以減少一些脂肪，但是它帶來的危害卻更大。節(jié)食減肥的過程中，身體由于營養(yǎng)攝取不足，通常會優(yōu)先消耗肌肉而非脂肪，導(dǎo)致減掉的主要是肌肉而非脂肪。長期節(jié)食會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，基礎(chǔ)代謝率降低，這是易胖體質(zhì)的一個原因。一旦恢復(fù)正常飲食，很容易反彈。同時(shí)，長期節(jié)食還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和厭食癥，引起消化道潰瘍、消化功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病。節(jié)食也會導(dǎo)致身體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白攝取不足，從而影響整個身體的機(jī)能下降，如皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老，新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等。因此，不推薦節(jié)食減肥的方式。
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