雖然節(jié)食在短期內(nèi)可能有效果，但對(duì)身體的危害卻很大。研究表明，節(jié)食減肥還會(huì)影響人的反應(yīng)能力，導(dǎo)致反應(yīng)變慢。

那么，如果節(jié)食減肥行不通，我們該怎么辦呢？是靠吃減肥藥嗎？

許多商家為減肥藥做了美好的廣告宣傳，承諾兩星期減15斤，一個(gè)月瘦成閃電等。然而，這些都是欺騙消費(fèi)者的手段。減肥藥里含有很多添加劑和對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，雖然可能在初期見效，但長期使用會(huì)對(duì)身體造成危害。

那么，怎樣才能有效減肥呢？

運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式。很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，寧愿坐車也不愿騎車，能走路也不愿跑步。然而，只是說說而已，并不能真正達(dá)到減肥的目的。如果下定決心減肥，就必須付出努力。從今天開始慢跑吧，這是最好的減肥方式。