哈哈，我一頓吃了四碗飯，還有湯，總重量只有120克，有什么可怕的呢？要實現(xiàn)結實減肥是一個長期的過程，不是一天減少吃的東西就能解決的。你需要控制自己的體重不只是暫時減下去，而是要保持住，不再感到饑餓的感覺。每天適當?shù)販p少食物攝入是關鍵，并且可以多吃一些蔬菜（減少肉類的攝入也有助于減肥）。