減肥并不是單純減脂肪，長期下來會損害身體健康。最多減掉的是水分，而脂肪在營養(yǎng)不足的情況下不會被燃燒。要有效燃燒脂肪，我們需要攝入充足的營養(yǎng)素?？梢员苊鈹z入米面等碳水化合物，而多食用高蛋白質(zhì)食物。身體首先消耗的是熱量（碳水化合物），其次是營養(yǎng)素，最后才是脂肪。當(dāng)我們不攝入碳水化合物時，身體為了保證所需營養(yǎng)素，會開始燃燒脂肪。這就是蛋白質(zhì)營養(yǎng)素纖體的基本理論。

在減肥過程中，我們需要攝入營養(yǎng)豐富的食物，如蛋白質(zhì)粉、維生素B、C、CA、倍力健、銀杏、魚油、鈣鎂片、果蔬片等。具體可以到我博客里查看我們詳細(xì)的安利纖體文章和纖體成果展示。