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節(jié)食對(duì)減肥有用嗎?我每天只吃中午一頓飯，吃的也不多，一個(gè)月能減10斤嗎?

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不能這樣，對(duì)身體很不好。長(zhǎng)期下去，身體會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胃也不好。我從來不節(jié)食，一般吃完飯后都會(huì)散步10-20分鐘再坐下做其他事情。少吃牛奶、巧克力、糖等食物就可以了。