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！節(jié)食減肥十天左右，瘦了大概十斤，今天和昨天晚上都忍不住吃了不少，該怎么補(bǔ)救?繼續(xù)節(jié)食會(huì)瘦很快嗎?

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通過我的親身經(jīng)歷，我成功地將體重從160斤減到了126斤。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)暴食根本不可忍受，所以我只能控制自己的飲食。但是，我選擇了低熱量的食物。當(dāng)我感到饑餓時(shí)，我會(huì)多喝水，吃兩個(gè)白煮蛋，或者吃一大棵白蘿卜。如果還是覺得不夠，我會(huì)吃一碗米飯。當(dāng)我調(diào)整好自己的食欲后，我開始嚴(yán)格節(jié)食。大約經(jīng)過四個(gè)月的時(shí)間，我對(duì)食物的渴望減少了很多，而且我的胃也變得很小。即使現(xiàn)在我仍然嚴(yán)格控制飲食，我也能繼續(xù)減肥，有時(shí)甚至一天可以減掉一斤。