1.斤。下面我將詳細介紹我的減肥方法： 1.找到一個痛點，我的痛點是馬上

3.歲了，不想錯過最美好的年紀而后悔。

2.早餐少吃一點，通常我會吃半碗面條和一杯豆?jié){。 3.上午喝一些姜汁大棗水或者紅豆薏米水，并吃一個水果（可以是小一點的）。

4.中午吃一個雞蛋（只吃蛋白），午餐包括半個饅頭、少量蔬菜和一點點肉。我還會和同事打乒乓球至少1小時。

5.下午如果感到餓了，可以喝一杯酸奶或者吃水果。

6.晚上基本不吃，如果實在餓了，可以干吃剩下的半個饅頭。如果感覺上火，也可以吃一點生白蘿卜以促進排便。

7.晚上主要喝檸檬水。 我一直堅持這種方式，而且并不難堅持。只要度過了最初的幾天，你會發(fā)現身體感到舒服，而且逐漸瘦下來，皮膚也變得更好，你也會變得更美麗，精神煥發(fā)。 重點是不要吃太多，當感到饑餓時，要控制少吃（一定要少吃）。