減肥會遇到一個瓶頸期，就是一段時間瘦的很快后突然就瘦不下去了。單純節(jié)食是不夠的，還需要加上運動。但即使這樣，有時候仍然會遇到減不下去的情況。為了更有效地減肥，可以配合合理的飲食。飲食方面，建議吃得清淡一點，多食用一些粗糧。我之前也試過節(jié)食減肥，到了一個瓶頸期后就一直減不下去了，我覺得很沒有耐心，結果又吃回去了?，F(xiàn)在終于成功減了一些，我的經(jīng)驗是少吃一些，多吃粗糧，比如燕麥等食物，晚餐后還可以吃一點點飯。此外，晚飯后可以出去散步、跳繩等運動。希望你也能成功減下來哦。