此外，飯后不要馬上坐下工作，而是可以先出去散步或者活動一下，再坐下工作。這樣可以促進(jìn)消化，減少脂肪堆積。所以，記得吃完飯后多活動一下，對減肥很有幫助。

總結(jié)：小肚腩是很多女性所面臨的問題，通過運動鍛煉可以有效減肥。建議嘗試仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等運動，并堅持長期進(jìn)行。此外，在飯后先活動一下再坐下工作也是減肥的好習(xí)慣。記住，要堅持并保持積極的心態(tài)，就能看到理想的效果。