為了保持健康，建議你多吃一些高蛋白食物，例如豆腐、豆制品、高蛋白肉類、魚肉、全谷物類食物、海帶、海藻類、面條和糙米飯等。同樣重要的是，增加蔬菜和新鮮水果的攝入，例如油麥菜、綠葉蔬菜、胡蘿卜、芹菜、西蘭花、菠菜、檸檬、橘子和蘋果等。盡量減少油炸食物和肥肉的攝入，即使不可避免地吃，也應該保持少量。